Återhämtningens roll för träningsresultat – varför vila är lika viktigt som träning
Återhämtning: Nyckeln till framgångsrik träning För att nå dina träningsmål är det inte bara hård träning som räknas. Vila och återhämtning är minst lika viktigt.
Fördelar med styrketräning efter 40
Efter 40 börjar kroppen förändras. Det blir allt viktigare att ta hand om sig själv, och styrketräning är en perfekt träningsform i denna fas av
Börja idrotta som vuxen
Det finns absolut ingen åldersgräns för att börja med en ny sport. Kanske har du några ouppfyllda barndomsdrömmar som du skulle vilja ta tag i?
Äta nyttigare
Fördelar med att idrotta regelbundet Det är ingen hemlighet att fysisk aktivitet har positiv påverkan för vår hälsa. Du kan vara fysisk aktiv ensam eller
Därför är det viktigt med D-vitamin
Det är väldigt viktigt att få i sig D-vitamin under hela året. Normalt så får vi det från solen men det är svårt under vinterhalvåret
Så äter du nyttigare i vardagen
Vill du göra en livsstilsförändring och få in lite nyttigare kost i vardagen? Det finns faktiskt många tips som du kan ta till dig. Något
