Tillskott & övningar som gör dig till en bättre idrottare
Att lägga in styrka och rörlighetsövningar gör dig till en starkare, rörligare och mer hälsosam person. Alla idrotter kan dra nytta av extra styrketräning. Det …
Återhämtningens roll för träningsresultat – varför vila är lika viktigt som träning
Återhämtning: Nyckeln till framgångsrik träning För att nå dina träningsmål är det inte bara hård träning som räknas. Vila och återhämtning är minst lika viktigt. …
Fördelar med styrketräning efter 40
Efter 40 börjar kroppen förändras. Det blir allt viktigare att ta hand om sig själv, och styrketräning är en perfekt träningsform i denna fas av …
Börja idrotta som vuxen
Det finns absolut ingen åldersgräns för att börja med en ny sport. Kanske har du några ouppfyllda barndomsdrömmar som du skulle vilja ta tag i? …
Äta nyttigare
Fördelar med att idrotta regelbundet Det är ingen hemlighet att fysisk aktivitet har positiv påverkan för vår hälsa. Du kan vara fysisk aktiv ensam eller …
Därför är det viktigt med D-vitamin
Det är väldigt viktigt att få i sig D-vitamin under hela året. Normalt så får vi det från solen men det är svårt under vinterhalvåret …
Så äter du nyttigare i vardagen
Vill du göra en livsstilsförändring och få in lite nyttigare kost i vardagen? Det finns faktiskt många tips som du kan ta till dig. Något …
Behöver man verkligen äta kosttillskott?
Många frågar sig om det verkligen är nödvändigt att äta kosttillskott? Det finns ju en uppsjö av alternativ idag och det är lätt att känna …