Återhämtningens roll för träningsresultat – varför vila är lika viktigt som träning
Återhämtning: Nyckeln till framgångsrik träning För att nå dina träningsmål är det inte bara hård träning som räknas. Vila och återhämtning är minst lika viktigt. …
Börja idrotta
Fördelar med styrketräning efter 40
Efter 40 börjar kroppen förändras. Det blir allt viktigare att ta hand om sig själv, och styrketräning är en perfekt träningsform i denna fas av …
Börja idrotta som vuxen
Det finns absolut ingen åldersgräns för att börja med en ny sport. Kanske har du några ouppfyllda barndomsdrömmar som du skulle vilja ta tag i? …
Äta nyttigare
Fördelar med att idrotta regelbundet Det är ingen hemlighet att fysisk aktivitet har positiv påverkan för vår hälsa. Du kan vara fysisk aktiv ensam eller …