Det är väldigt viktigt att få i sig D-vitamin under hela året. Normalt så får vi det från solen men det är svårt under vinterhalvåret med tanke på det mörka klimatet. Då kan det vara bra att äta D-vitamin som kosttillskott. Du kan till exempel äta en kost rik på lax och mejeriprodukter. Kroppen behöver D-vitamin för att tänderna ska fungera som de ska. Det är också viktigt för skelettet.
Så påverkas kroppen under vintern
Även om vi lagrar D-vitamin under sommaren så är det inte tillräckligt för vinterhalvåret. De flesta har väldigt låga halter under januari och februari. Om du inte får i dig rätt mängd kan du känna dig trött och håglös.
Åsikterna om huruvida man bör komplettera med kosttillskott går isär. Vissa menar att det räcker med att äta en allsidig kost. Andra tycker man bör äta tillskott om man tillhör en riskgrupp. Det är alltid svårt att avgöra vad som är bäst på individnivå. Om du tror att du lider av D-vitaminbrist kan du alltid kontakta din läkare. De kan ge dig värdefulla tips om hur du ska gå tillväga.