Att lägga in styrka och rörlighetsövningar gör dig till en starkare, rörligare och mer hälsosam person. Alla idrotter kan dra nytta av extra styrketräning. Det kan även vara bra att ta vissa kosttillskott för att se till att du får i dig tillräckligt med vitaminer och mineraler. Med bra träningsredskap och tillskott kan du ta din idrottsutövning till nästa nivå.
Styrke- och rörlighetsövningar du kan göra hemma
Du behöver inte köpa ett dyrt gymkort för att träna styrka. Istället kan du handla gymredskap hos https://www.gorillasports.se/ och få allt du behöver levererat direkt hem till dörren. Du väljer själv vilka redskap som passar dina behov bäst. Hos https://www.gorillasports.se/ hittar du alltifrån kettlebells och fria vikter till kompletta multigymspaket. Du kan även kontakta en rådgivare via deras hemsida och få hjälp att skräddarsy en lösning. De flesta idrottare har behov av varierad styrketräning, men om du till exempel vill fokusera extra på en viss muskelgrupp eller del av kroppen kan du behöva en särskild maskin eller ställning. Ta hjälp av Gorilla Sports för att hitta hjälp i djungeln av redskap. Glöm inte bort att även införskaffa en skön yogamatta eller liknande så att du kan stretcha och göra vissa rörlighetsövningar.
Kosttillskott för dina behov
Det råder delade meningar kring kosttillskott. Livsmedelsverket rekommenderar endast vissa kosttillskott, till exempel D-vitamin, B12-vitamin och folsyra, vid särskilda behov. Om du äter en balanserad kost med mycket frukt och grönt samt tillräckligt med protein och nyttiga fetter bör du få i dig vad du behöver. Det finns dock många som trots detta inte får i sig tillräckligt. Därför kan det vara en god idé att testa och se om du har brist på någon vitamin eller mineral. Om du har det kan du lägga om kosten eller komplettera med ett kosttillskott.